Η Ιατρική Νου/Σώματος που αφορά στη μείωση ιατρικών συμπτωμάτων διδάσκει τεχνικές αυτοφροντίδας που βοηθούν στη μείωση του καθημερινού stress, ώστε να είστε λιγότερο ευάλωτος/η τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Το stress μπορεί να οδηγήσει σε αγχώδεις και καταθλιπτικές εκδηλώσεις, όπως και σε επιδείνωση των σωματικών συμπτωμάτων της ασθένειας. Το αυξημένο ενδιαφέρον για την αυτοφροντίδα σας που επιδιώκεται μέσα από τις τεχνικές της Ιατρικής Νου/Σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των σωματικών συμπτωμάτων και βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Η Ιατρική Νου/Σώματος που αφορά στη μείωση ιατρικών συμπτωμάτων σας βοηθά να:

• να μειώσετε τα σωματικά σας συμπτώματα.
• να κατανοήσετε τη συσχέτιση που υπάρχει ανάμεσα στο stress και σωματικά/ ψυχολογικά συμπτώματα.
• να εκτιμήσετε τη σημασία των θετικών σκέψεων και πεποιθήσεων στην ανάρρωση που επιτυγχάνεται μέσα από τεχνικές της Ιατρικής Νου/Σώματος.
• μάθετε να ελέγχετε το stress σας υιοθετώντας νέες συμπεριφορές και στάσεις ζωής.
• αποκτήστε ικανότητα σε μία ποικιλία τεχνικών χαλάρωσης.
• Ενσωματώστε με επιτυχία στη φροντίδα της προσωπικής σας υγείας τεχνικές και πρακτικές της Ιατρικής Νου/Σώματος.
• Μάθετε τη σημασία της σωστής διατροφής και της άσκησης για την υγείας και ευεξία σας.

Ποιοι μπορεί να ωφεληθούν από την Ιατρική Νου/Σώματος:

• Όσοι έχουν συχνούς πονοκεφάλους-κεφαλαλγίες-ημικρανίες.
• Όσοι έχουν γαστρεντερικά συμπτώματα.
• Όσοι έχουν δερματολογικά συμπτώματα.
• Όσοι ταλαιπωρούνται από χρόνιους πόνους.
• Όσοι παρουσιάζουν διαταραχές ύπνου.
• Όσοι πάσχουν από αυτοάνοσες νόσους.
• Όσοι υποφέρουν από ήπια/ή μετρίου βαθμού κατάθλιψη.
• Όσοι υποφέρουν από Σκλήρυνση κατά πλάκας.
• Όσοι υποφέρουν από Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης
• Όσοι παρουσιάζουν συμπτώματα που σχετίζονται με άσθμα.
• Όσοι παρουσιάζουν αλλεργικά συμπτώματα.
• Όσοι παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος (αίσθημα παλμών, λαχάνιασμα κλπ.).
• Όσοι πάσχουν από οποιαδήποτε διαταραχή την οποία μπορεί να επιδεινώσει το stress.

Μάθετε πως μπορείτε να ωφεληθείτε ακολουθώντας τις οδηγίες της Ιατρικής Νου/Σώματος.

Μάθετε διάφορες τεχνικές χαλάρωσης για να επιλέξετε ποια σας ταιριάζει.

Κρατήστε ημερολόγιο ευγνωμοσύνης για όσα πιστεύετε πως πρέπει να είστε ευγνώμονες στη ζωή σας.

Μάθετε πως να έχετε ένα υγιεινό και ισορροπημένο διαιτολόγιο, μάθετε πως να ασκείστε με σωστό τρόπο, θα πρέπει η άσκηση να γίνεται με προσοχή, να αυξάνει σταδιακά σε ένταση και να έχει συνέχεια στο χρόνο.

Μάθετε πως η συγκέντρωση στην αναπνοή, μας βοηθάει, μας χαλαρώνει, μειώνει το μεταβολισμό μας και τις ανάγκες μας σε οξυγόνο.

Μάθετε πως με την προσευχή αλλά και το διαλογισμό τον επικεντρωμένο στην επίγνωση του εαυτού μας χαλαρώνουμε, έχουμε αυξημένο αισθημα συγκέντρωσης, νοιώθουμε δέος και χαρά, νοιώθουμε διαχρονικοί και μοναδικοί, νοιώθουμε να μας διακατέχει μια σιωπή που μας δίνει αγαλλίαση. Μάθετε πως αφιερώνοντας στον εαυτό σας χρόνο με σιωπή καταφέρνετε να αυξήσετε την επίγνωση που έχετε τόσο για όσα σας συμβαίνουν αλλά και για ότι συμβαίνει γύρω σας.

Μάθετε για τον καθοδηγούμενο οραματισμό και πως μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε αλλά και να υποβληθείτε σε επεμβάσεις που μπορεί να σας προκαλούν φόβο ή απέχθεια.

Μάθετε πως το χιούμορ και το γέλιο μπορεί να μας βοηθήσει μειώνοντας το πόνο και αυξάνοντας την ικανότητα του ανοσοποιητικού μας συστήματος.